roztroušené desatero

Život s roztroušenou sklerózou je cesta, která přináší nové výzvy. Těchto deset bodů vám může sloužit jako kompas, který vám pomůže udržet správný směr a připomene to nejdůležitější.

>

1. Léčba je tvůj štít.

Moderní léčba je základem pro klidný život. Důvěřuj svému lékaři, buď v léčbě poctivý/á a ptej se na vše, co tě zajímá. Léky neber jako obtíž, ale jako svého nejlepšího spojence.

2. Hýbej se s radostí.

Pohyb je lék. Nemusíš běhat maratony, najdi si aktivitu, která tě baví – procházky, jóga, plavání. Pravidelný pohyb pomáhá proti únavě, udržuje tělo v kondici a zlepšuje náladu.

3. Naslouchej svému tělu.

Nauč se poznat své limity. Únava u RS není lenost, ale signál, že si tělo říká o pauzu. Střídej aktivitu s odpočinkem a neboj se odpočívat, i když se ti zdá, že "nic neděláš".

4. Pečuj
o svou duši.

Tvoje psychická pohoda je stejně důležitá jako tělesné zdraví. Mluv o svých pocitech, najdi si čas na relaxaci, věnuj se koníčkům a pokud je ti těžko, nestyď se vyhledat pomoc psychologa.

5. Jez chytře a barevně.

Neexistuje zázračná "RS dieta", ale vyvážená a pestrá strava plná zeleniny, ovoce a zdravých tuků je palivem, které tvé tělo potřebuje, aby lépe fungovalo a bojovalo se zánětem.

6. Mluv o tom. Ber nemoci sílu.

Nemusíš svou diagnózu tajit. Když o ní mluvíš s rodinou a přáteli, ulevíš sobě a dáš jim šanci tě pochopit a podpořit. Nemoc, o které se mlčí, má nad námi větší moc.

7. Já mám RS, ale ne ona mě.

Pamatuj, že nemoc je jen jedna část tvého života, nedefinuje tě jako člověka. Jsi to stále ty, se svými sny, plány a radostmi. Ty jsi šéf, ne "ereska".

8. Zůstaň aktivní a zvídavý/á.

Nepřestávej se učit nové věci, pracovat, stýkat se s přáteli. I když budeš muset své aktivity občas přizpůsobit, je důležité nezavřít se před světem. Izolace je větší nepřítel než nemoc sama.

9. Hledej ověřené informace.

Buď informovaným pacientem. Vzdělávej se o své nemoci, ale vybírej si důvěryhodné zdroje – svého lékaře, pacientské organizace nebo weby, jako je tento. Vyhneš se tak zbytečnému strachu ze lží a polopravd.

10. Neboj se říct si o pomoc.

Nikdo není superman. Ať už potřebuješ pomoci s nákupem, potřebuješ si jen promluvit, nebo se obrátit na pacientskou organizaci, udělej to. Říct si o pomoc je projevem síly, ne slabosti.

Sclerosis multiplex, Multiple sclerosis, Roztoušená skleróza, Multippel sklerose, Multiple Sklerose, Sclérose en plaques, Esclerosis múltiple, Sclerosi multipla, Розсіяний склероз, Stwardnienie rozsiane, 다발성 경화증, 多発性硬化症.